Expression

Chania
Laboratorio sulla consapevolezza corporea indirizzato ad attori cantanti e tutti coloro che vogliono "sentirsi e sentire di piu`..." L'obiettivo del percorso e` quello di stimolare i propri sensi per imparare a gestire al meglio il rapporto che esiste tra corpo e spazio, tra dentro e fuori, tra tutto e niente, tra noi e gli altri... nel palcoscenico o nella vita. Elementi di danza terapia, teatro danza, improvvisazione, meditazione, stretching e danza saranno ben miscelati ed indirizzati alla crescita dell'energia personale e di gruppo che si "aiutera`" ad esplorarsi e a ritrovarsi, grazie alla sua profonda natura animica e fisica.
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Danza classica amatoriale

Chania

I workout ispirati alla danza stanno davvero avendo un grandissimo successo. Successo dovuto al fatto che hanno il pregio di tonificare e al tempo stesso allungare la muscolatura. Riescono dunque a far ottenere un corpo muscoloso ma al tempo stesso armonioso; gambe toniche senza però rendere il muscolo troppo visibile e, soprattutto, senza ingrossare le cosce. Aumentare la massa magra è un processo che richiede molto tempo e lavoro, ma è certo che con questo tipo di workout si otterranno gambe snelle senza un muscolo eccessivamente sviluppato grazie allo strecching costante e la grazia tipici della Danza Classica.

Importante anche il lavoro posturale che aiuta la presenza scenica degli aspiranti cantanti attori e di chi vuole camminare e muoversi con un tocco di eleganza in più!

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Pin up Tone up

Chania
“Pin up tone up” è un programma d’allenamento funzionale ideato per chi desidera ottenere una fisicità a “ clessidra” e ispirata alle “pin up” degli anni ‘40/’50: formosa nei “punti giusti” e con un punto vita molto sottile.
...Avete presente le belle e sorridenti fanciulle dalle forme generose, che negli anni '40 e '50 sollevavano gli animi dei giovani soldati americani e che spopolavano sui manifesti pubblicitari degli Stati Uniti? Corpi femminili, tonici e sensuali di belle donne sicure di sé e del proprio potere seduttivo.
In questi ultimi anni dove spesso anche in palestra le donne sembrano in competizione con i maschi per costruirsi un corpo su misura... a noi piace l'idea di celebrare la femminilità, quella vera.
Gli esercizi comprendono una serie di movimenti a terra o in posizione eretta a basso impatto che rafforzano in modo efficace glutei, fianchi e addome, senza naturalmente trascurare gli arti superiori e la cura della schiena. Durante la lezione verranno utilizzati degli attrezzi che grazie al loro uso versatile permetteranno anche lo sviluppo di coordinazione, manipolazione e flessibilità. Non soltanto piccoli pesi dunque ma anche sedie, hula-hop, fasce elastiche e… Beh, non vorrete rovinarvi la sorpresa fin da ora!?
L’allenamento è pensato per chi desidera mantenersi in forma senza rinunciare a un’attività aerobica musicale, divertente, accompagnata da una musica swing, electro-swing, dalla forte connotazione “vintage”. La musica infatti sarà la protagonista assoluta di questo programma: le sequenze si ripeteranno le une dopo le altre senza lunghe pause per permettere un lavoro “cardio”. Particolare attenzione è volta all’aspetto armonico del corpo grazie ad alcune sequenze ritmate e corografiche.
Per frequentare una lezione di Pin up-tone up è necessario un abbigliamento comodo ma consono allo stile di riferimento: via libera a tutine, pantaloncini in tessuto morbido, body da danza… Le calzature utili invece sono quelle da ginnastica. È necessario inoltre munirsi di propri materassino e asciugamano.
Grazie alla performer anni'50 Marinella Locantore, la professionista di Burlesque Mara Scagli e alla collaborazione con l'istruttrice di Fitness Francesca Grand, è stato messo a punto un programma che unisce il divertimento ad un allenamento funzionale e che ha come obbiettivo... un corpo da Pin Up!
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